Чем утолять жажду?

| | Комментарии (0) | Трекбэки (0)
молоко или вода.jpgПо мнению исследователей из университета Мак-мастера (Канада) детям для утоления жажды после занятий физкультурой и другой активной физической деятельности надо давать не воду, а молоко. Молоко позволит более эффективно справляться с обезвоживанием по сравнению со специальными спортивными напитками или водой.  
Естественно, что в ходе активных занятий организм ребёнка теряет воду, и весьма важно, чтобы потерянная жидкость восполнялась. Общеизвестно, что молоко является превосходным источником кальция, углеводов и протеинов и др. полезных веществ. К тому же употребление молока позволяет восполнять потерю натрия, происходящую с естественным потоотделением, повышающимся в моменты активной физической деятельности.
Содержащиеся в молоке протеины, поступающие в организм в после тренировки или в перерыве, способствуют формированию, развитию и росту костно-мышечного аппарата. Другие напитки не могут сравниваться с молоком по этим показателям.
Вообще обследование детей 8-10 летнего возраста показало, что  употребление молока позволяет поддерживать нормальный уровень воды в организме. Следует заметить, что ни дети, ни взрослые во время тренировки обычно не потребляют жидкость в достаточных  количествах. А между прочим, обезвоживание, равное всего 1%, может привести к снижению продуктивности занятий на аж 15%. К тому же, частота сердцебиения и внутренняя температура повышаются, что снижает выносливость и просто неполезно.
Ка известно при сильном обезвоживании возможно проявление теплового удара, что весьма опасно вне зависимости от возраста.
Так что спортсмены, пейте молоко и молочные продукты до, после и в перерывах между занятиями.

Трекбэки (0)

Сайты, которые упоминают запись «Чем утолять жажду?».

Отправляйте трекбэки на этот адрес: http://www.koumiss.ru/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/2899

Комментировать



Разное

Об этой записи

Сообщение опубликовано 01.08.2011 00:33. Автор — Теану Рами.

Предыдущая запись — Шанахан зуухей

Следующая запись — Лактозная недостаточность

Смотрите новые записи на главной странице или загляните в архив, где есть ссылки на все сообщения.



Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100